Burnout: como cuidar de quem cuida? 🩺

saúde mental

O burnout é uma doença do trabalho caracterizada por exaustão emocional, despersonalização e sensação de redução da realização pessoal, sendo especialmente prevalente entre médicos. 

06 em cada 10 médicos no Brasil têm sentimentos de burnout, uma consequência direta da alta carga de trabalho, estresse e pressão constante no ambiente hospitalar.

Para nós, o desgaste emocional pode ser devastador, levando não apenas ao esgotamento físico, mas também a erros médicos, absenteísmo e até à depressão. 

O burnout tem aumentado ano a ano, mas como preveni-lo?

Ações práticas

• Autocuidado contínuo: incluir práticas de meditação, mindfulness ou exercícios físicos na rotina pode ser fundamental para melhorar a resiliência e reduzir o estresse.

• Equilíbrio entre vida pessoal e profissional: delimitar pausas durante o expediente e reservar tempo para atividades pessoais ou hobbies é essencial para manter a mente equilibrada.

• Grupos de apoio e terapia: buscar suporte psicológico, individual ou em grupo, é uma maneira eficaz de trabalhar as emoções e angústias acumuladas. A própria Associação Médica Brasileira incentiva a criação de programas de apoio psicológico para médicos.

• Delegar e compartilhar responsabilidades: incentivar uma cultura de trabalho colaborativa, onde a carga é dividida de forma mais justa entre a equipe médica, pode aliviar o fardo individual.

Enfim, zelar pela nossa saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde dos pacientes. 

Fique atento aos sinais e busquem formas de prevenção, criando uma rotina de autocuidado e suporte emocional. 

É cuidar de si para cuidar melhor do outro.