Falar é o melhor remédio 🗣️

saúde mental

Shakespeare já dizia: “falar pode aliviar dores emocionais”.

Expressar-se, expor ideias e sentimentos vai muito além de simplesmente abrir a boca e proferir palavras. O ato de falar, ou mesmo de calar, tem impacto direto na nossa saúde emocional e física.

Quando guardamos algo que nos incomoda, essa dor pode se manifestar de outras formas, como o famoso processo de somatização. O corpo fala quando a boca se cala. 

Quantas vezes, ao evitar uma discussão ou ao não dizer o que realmente nos magoa, sentimos aquele incômodo físico? Uma dor de cabeça, gastrite ou até uma tensão muscular são reações do corpo tentando lidar com o que a mente está segurando.

Nada de acumular dores ou permitir que outros te façam mal sem reação. Falar é libertador.

Agora, não basta apenas falar por falar. Existe uma palavra chave aqui: assertividade. Ser assertivo é conseguir expressar suas ideias com clareza e respeito, tanto por si mesmo quanto pelo ouvinte. Isso não significa ser condescendente, mas encontrar formas de comunicar o que te aflige de forma clara e organizada. 

Portanto, não guarde para si o que te machuca. Falar é mais que um desabafo, é uma forma de se cuidar, de aliviar e prevenir que o corpo acabe pagando o preço do silêncio.