Gratidão: pequeno hábito, grandes benefícios 🙏

saúde mental

Praticar a gratidão diariamente pode ter um impacto profundo na saúde mental. Manter um diário de gratidão, onde se anota regularmente aquilo pelo qual se é grato, pode aumentar o otimismo e a sensação de bem-estar. 

Estudos mostram que a gratidão ajuda a reduzir o estresse, melhorar o sono e cultivar relacionamentos mais positivos. Este simples ato ajuda a transformar os desafios em oportunidades e fortalecer a resiliência.

O filme "O Fabuloso Destino de Amélie Poulain" oferece uma bela ilustração de como pequenos gestos de bondade e gratidão podem transformar vidas.