Já agradeceu hoje? 🙏

saúde mental

Praticar gratidão diariamente pode transformar profundamente a saúde mental. 

Um estudo publicado no Journal of Positive Psychology revelou que indivíduos que mantêm um diário de gratidão relatam menos sintomas de depressão e ansiedade e um aumento geral no otimismo. 

Agradecer pelas coisas boas, grandes e pequenas, ajuda a reprogramar o cérebro para focar no positivo, melhorando a resiliência emocional. 

Iniciar e terminar o dia refletindo sobre as coisas pelas quais você é grato pode fortalecer a mente contra os desafios cotidianos. Já agradeceu hoje?