Limites às redes 📱

saúde mental

O ambiente digital pode ser um campo minado.

Dr. Vivek Murthy, 21º Cirurgião Geral dos Estados Unidos, a autoridade máxima em saúde pública do país, disse que uma etiqueta de advertência deveria ser exigida nas plataformas de redes sociais, dado o grau de vício que pode causar.

Para controlar e observar o seu comportamento perante às redes sociais, estabeleça momentos livres de telefone (durante as refeições, antes de dormir e em encontros sociais), identifique seus gatilhos (por que você passa o tempo que passa no celular?), faça atividades saudáveis (começar uma atividade nova ajuda a substituir um hábito antigo por outro).

Esteja atento e boa sorte!