O poder do “não” para a nossa saúde mental ⛔️

saúde mental

Vivemos em um mundo onde dizer não se tornou um desafio. Com tantas coisas interessantes ao nosso redor e inúmeras demandas na vida e no trabalho, o "sim" frequentemente prevalece.  

O medo de desagradar, de abalar relações ou de perder oportunidades nos faz priorizar os outros e esquecer de nós mesmos.

Não surpreende que muitos acabem dizendo sim quando, na verdade, queriam dizer não. Esse comportamento leva a uma sensação de sobrecarga, ansiedade e até esgotamento. Dizer sim o tempo todo nos custa caro: mental, física e emocionalmente. É cansativo e desgastante.

Aprender a dizer não é um exercício diário que começa dentro de nós. Se não conseguimos dizer não a nós mesmos, como faremos isso com os outros? É uma competência que precisamos desenvolver.  

O segredo está em equilibrar nossos valores e prioridades. Definir o que é mais importante e essencial no dia a dia nos ajuda a focar, evitando a necessidade de responder a tudo e a todos. Cada escolha implica uma renúncia…

Aprenda a dizer não e veja como isso pode transformar sua vida, permitindo que você se concentre no que realmente importa e mantendo sua saúde mental e emocional em equilíbrio.