Os males da procrastinação 😴

saúde mental

Ter muitas opções para escolher pode ser um desafio e tanto para algumas pessoas. O psiquiatra Bruno Brandão atribui a dificuldade em tomar uma decisão diante de um cenário de diversas opções a um tipo de perfeccionismo chamado “maximização decisional”, o que pode estar relacionado ao ato da procrastinação.

Ao querer sentir que está decidindo pela melhor opção possível, a pessoa acaba não conseguindo escolher e posterga a decisão. Você já ficou estagnado na frente de algum streaming ao tentar escolher um filme? Então já sentiu essa paralisia diante de algo que poderia ser benéfico… e acaba sendo um pesadelo!

O conflito inerente à procrastinação pode aumentar o risco de se desenvolver um quadro depressivo, segundo o psiquiatra, então, para se livrar desse comportamento abandone projetos que não estão dando certo, em vez de mantê-los “suspensos”. Também investigue como está sua saúde física: alimentação, sono e cansaço. A verdade é que não há benefícios em procrastinar uma atividade, por isso, evite.