Por que o sono é seu melhor aliado na medicina? 💤

saúde mental

Em uma época onde a privação de sono é quase uma medalha de honra, precisamos reavaliar nossas prioridades… A falta de sono não apenas prejudica nossa capacidade de pensar claramente, mas está diretamente relacionada a riscos sérios de saúde, incluindo obesidade, diabetes, doenças cardíacas e até mesmo a morte prematura. 

Dr. Russell Foster, um neurocientista especialista em ciclo circadiano da Universidade de Oxford, compara um bom sono a uma atualização vital para nossa saúde, não apenas um mero capricho. Em sua TED Talk reveladora, Foster desdobra a essencialidade do sono, argumentando que sem ele não conseguimos "voar". Ele destaca que a privação de sono foi um fator contribuinte em desastres históricos, como Chernobyl e o acidente do ônibus espacial Challenger.

Como médicos, não devemos esquecer que cuidar de nós mesmos e valorizar nosso próprio sono é o nosso alicerce para a boa prática da medicina. Ouça o TED Talk e aprenda dicas para um sono de qualidade.