saúde mental

Essa é a pergunta que vale ouro. A boa notícia é que uma equipe de cientistas da Universidade de Bristol desenvolveu um curso chamado “Ciência da Felicidade” que mostra que o contentamento pode ser aprendido e conquistado com uma série de práticas que devem ser mantidas a longo prazo.

O estudo foi publicado na Higher Education, e os alunos que fizeram o curso relataram uma melhoria de 10% a 15% no bem-estar. Alguns dos hábitos que podem levar à felicidade, segundo o curso, são:

• Conversar com estranhos

• Dar presente para outras pessoas

• Ter uma boa qualidade de sono

• Caminhar na natureza

• Praticar meditação e gratidão

• Praticar atividade física

Esses e outros aprendizados também estão disponíveis no livro The Science of Happiness: Seven Lessons for Living Well, lançado pelo autor da pesquisa, Bruce Hood.