As promessas modernas de bem-estar 🔮

saúde mental

Inúmeras práticas de bem-estar ganharam força na pandemia e seguem em expansão, como: skincare, suplementos, dietas malucas, retiros, cristais, aromaterapia, etc. São muitos os recursos que prometem trazer mais qualidade de vida e melhora na sua saúde mental. Mas será que você tem investido tempo (e dinheiro) no que realmente importa?

Sim, um suplemento ou alguns dias de spa podem trazer alívio a alguns sintomas ou aflições, mas vamos ser sinceros: os resultados disso não devem durar mais que poucos dias. Mas não vamos desviar do foco…

A verdade é que comportamentos simples podem dar conta de colocar sua saúde mental no eixo: investir em terapia, meditar alguns minutos, ter momentos na semana para estar em meio à natureza, praticar exercícios físicos, beber quantidades adequadas de água e ter horas adequadas de sono podem fazer você ter uma qualidade de vida melhor que de muitas pessoas.

Por isso, keep it simple e foque no que realmente importa.