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Quando o autocuidado vira cobrança 🕰️
saúde mental

Em um mundo que valoriza a produtividade e o bem-estar acima de tudo, a busca incessante por equilíbrio emocional pode, paradoxalmente, ser uma fonte de estresse.
Esse fenômeno, conhecido como "positividade tóxica" ou "perfeição emocional", está adoecendo muitas pessoas.
Frases como "sempre pense positivo" ou "você precisa controlar suas emoções" podem criar a ilusão de que tristeza, ansiedade ou raiva são sentimentos inaceitáveis.
Essa pressão gera frustração, pois ninguém consegue manter um estado ideal de bem-estar o tempo todo.
Afinal, as emoções negativas também fazem parte do ser humano e têm seu papel: elas nos ajudam a crescer, aprender e processar os desafios da vida.
Aceite sua humanidade 🌱
Saiba que está tudo bem não estar bem: emoções negativas são tão naturais quanto as positivas.
Evite metas inalcançáveis: foque no progresso, não na perfeição.
Desconecte-se do “bem-estar performático”: a vida real não precisa ser tão polida quanto as redes sociais.
Dê espaço para sentir: permita-se ter dias ruins, chorar, ou até buscar ajuda sem vergonha.
A saúde mental como jornada, não como meta 🛤️
Buscar a saúde mental deve ser um processo gentil, não uma corrida para alcançar um estado utópico de felicidade constante.
Abraçar sua humanidade — com suas imperfeições e emoções complexas — é o verdadeiro caminho para o bem-estar.
Afinal, o equilíbrio emocional não está na ausência de dificuldades, mas na capacidade de lidar com elas, um passo de cada vez. 💙
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