Silêncio: incômodo ou solução? 🤫

saúde mental

Você sabe ficar a sós com seus pensamentos? Pode parecer um ato simples, mas está cada vez mais difícil abrir espaço para o silêncio e ficar a sós com o barulho dos nossos pensamentos, afinal, estamos a um clique de todas as informações disponíveis no mundo.

Por que isso acontece? Essa aversão pode ter a ver com a dificuldade de remoer discussões e conversas passadas, revirar memórias tristes e lembranças desagradáveis, além de evitar o tédio a todo custo.

Mas tirar um tempo para ouvir o que está acontecendo dentro da sua cabeça pode trazer inúmeros benefícios. Deixar a mente livre é importante para sonhar, imaginar, resolver problemas e criar, além de refletir sobre nossas vidas e fazer planos para o futuro. É treino: passe um tempo intencionalmente a sós com seus pensamentos. Evite fones de ouvido enquanto caminha, toma banho ou dirige. E se os pensamentos negativos aparecerem? Encare-os de frente, com um olhar objetivo, afinal, há sempre algo de bom para tirar das nossas experiências.