Simone Biles e a importância do autocuidado 🤸

saúde mental

Simone Biles, a lendária ginasta, mostrou que priorizar a saúde mental pode ser tão vital quanto o desempenho físico. 

Ao longo de sua carreira, Biles tem falado abertamente sobre a importância de cuidar do bem-estar emocional, uma atitude que inspira não apenas atletas, mas todos nós.

A jornada de Biles não é a única. A todos é recomendado ter momentos de introspecção e autocuidado que permitam enfrentar os desafios emocionais e as exigências da vida cotidiana. Seja através da terapia, meditação ou uma simples caminhada, encontrar um tempo para si mesmo é crucial.

Cuidar da saúde mental nem sempre é fácil ou glamoroso. Requer coragem para enfrentar emoções difíceis, fazer escolhas intencionais e, às vezes, dizer "não" para aquilo que não serve ao bem-estar. 

Simone Biles e outros atletas, como Michael Phelps, ao discutirem suas lutas, ajudam a desestigmatizar a saúde mental, mostrando que cuidar do nosso bem-estar emocional é essencial. 

Se até os maiores atletas do mundo fazem isso, por que nós não deveríamos? Tire um tempo para você — sua saúde mental merece a mesma atenção.