Tarefa para o fim do ano: sonhar mais 💤

saúde mental

Para aproveitar tudo o que o lado bom da vida tem a nos oferecer, temos que abrir espaço na agenda para desacelerar, descansar e… sonhar. Segundo a neurocientista e psiquiatra Natália Mota, os sonhos são essenciais para regulação emocional, separando informação e emoção na nossa mente.

Relembrar aquilo que sonhamos, seja compartilhando com amigos ou escrevendo em um diário, faz com que possamos aprender com o que vivemos quando estamos acordados. Os sonhos são importantes para:

• processar emoções

• transformar a dor em aprendizado

• refletir a realidade, ajudando a lidar com ela

• promover autoconhecimento

Através dos sonhos, também aprendemos a nos relacionar melhor na vida acordada. Eles funcionam como uma espécie de treinamento de habilidades sociais e nos ajudam a projetar o futuro. Quando você deixa as preocupações de lado, a mente se sente livre para criar ou simplesmente descansar.

A dica de hoje é o livro do mestre zen-budista Haemin Sunim: As coisas que você só vê quando desacelera. Você tem se permitido sonhar?