Tempo livre e o impacto na saúde mental 😎

saúde mental

Um brasileiro, em média, passa mais de 40 anos da sua vida adulta ocupado. Não bastasse isso, como é a qualidade do tempo ocioso que você tem?

As pausas entre as tarefas cotidianas são fundamentais para uma boa qualidade de vida, mas momentos como esse estão se tornando cada vez mais escassos. Estar constantemente usando o celular dá impressão que nunca desligamos… e de fato: qual foi a última vez que você ficou offline?

Se tivermos menos tempo de tela podemos ter mais tempo ao ar livre, curtir a família, ler um livro, fazer caminhadas, colocar em dia nossa série favorita e até… não fazer nada!

Se você anda se sentindo cansado, a resposta pode ser essa: descanse mais. Para otimizar seu dia faça listas, elimine distrações, use a tecnologia para te ajudar (ferramentas de IA, por exemplo) e diga alguns nãos.